El índice de masa corporal en una persona adulta, es la relación entre el peso en kilos y su altura, en metros, elevada al cuadrado:
La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos proporciona, en su sitio web: http://www.who.int/en/, una tabla que nos permite conocer si una persona tiene un peso saludable según su altura. Dicha tabla se puede resumir en la siguiente:
EL IMC constituye pues una medida muy útil para conocer si una persona tiene o no un peso saludable pues la forma de calcularlo no varía en función del sexo ni de la edad en la población adulta. No obstante debe considerarse como una guía aproximativa.
¿Cuál sería entonces el peso saludable de cada uno?
Aplicando un poco de matemáticas, si en la fórmula despejamos el peso “p”:
Según la tabla para tener un peso saludable, el IMC ha de estar entre los valores 18 y 25. Entonces:
- Para IMC = 18, obtenemos el peso saludable mínimo
- Para IMC = 25, obtenemos el peso saludable máximo
En definitiva, una persona tienen un peso saludable si está comprendido entre estos dos valores.
Para no tener que hacer cálculos, podemos mirar en la tabla siguiente entre qué valores estaría comprendido nuestro peso saludable según nuestra altura:
Además del peso, es importante realizar ejercicio para mantener una buena forma física y un estilo de vida saludable.
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