¿Realidad o mito?: dolor lumbar y debilidad en los glúteos

¿Sabías que fortalecer tus glúteos es la solución a muchas de las dolencias que te hacen pasar por el fisio? La mayoría de los dolores de espalda están relacionados con la postura y el fortalecimiento del sistema músculo esquelético. Por eso, la fisioterapia preventiva es crucial para evitar diversas dolencias y afecciones en nuestra columna vertebral antes de que aparezcan. Así, podemos recibir diversos tratamientos y llevar a cabo diferentes ejercicios para mejorar nuestra salud. En este sentido, una de las cuestiones más comunes es el dolor lumbar, el cual podemos aliviar fortaleciendo nuestros glúteos.

La fisioterapia como solución al dolor lumbar

La función principal de los glúteos es estabilizar la pelvis, lo que significa que son los encargados de mantenernos erguidos y darnos estabilidad lumbopélvica, fundamental para realizar los movimientos del tronco sin lesionarnos. Si aumentamos el tono muscular de los glúteos, podemos llegar a compensar la gran mayoría de lumbalgias. Esto se debe a que los músculos lumbares son los principales estabilizadores de la pelvis. Por consiguiente, realizar ejercicios dirigidos por fisioterapeutas, como el pilates terapéutico, ayuda a aliviar cualquier tensión muscular y sensibilidad en esas áreas tan particulares. 

Muchas personas piensan que la relación entre el dolor lumbar y la debilidad en los glúteos es tan solo un mito. Sin embargo, muchos estudios han confirmado que la mayoría de las afecciones musculares y esqueléticas tienen que ver con la mala postura. Por consiguiente, fortalecer los glúteos es una buena alternativa para aliviar problemas de espalda y, en especial, lumbares.

Tratamiento del dolor lumbar en clínica de fisioterapia

Cuando un músculo funciona de manera inadecuada puede llegar a provocar efectos secundarios en nuestra columna vertebral. Por eso, el fortalecimiento y tonificación de muchas áreas de nuestro cuerpo es esencial. Se trata de darle un soporte firme a nuestro tronco y a nuestra pelvis. Gracias a esto, podemos aliviar muchos dolores lumbares que afectan nuestro andar erguido.

Una de las cuestiones más comunes que atraviesa la población mundial es el dolor lumbar crónico. Este tiene su origen en la falta de tonicidad en el glúteo medio, debido a la poca flexibilidad que rige a la pelvis. Esto puede provocar diferentes problemas lumbopélvicos como caderas en resorte, problemas articulares como trocanteritis o bursitis, descompensación de fuerzas entre la musculatura glútea y de piernas y ciática, entre otras. En otras palabras: los abductores de las caderas permanecen tensos y provocan dolor lumbar.

Si se busca una solución simple, lo ideal es acudir a una clínica bien cualificada y con profesionales idóneos para tratar la debilidad en los glúteos. Si es tu caso, ven a vernos a nuestros centros de Boadilla del Monte y Pozuelo de Alarcón para encontrar una manera diferente de abordar este tipo de problemáticas. Además de ofrecer tratamientos específicos y resolutivos, ofrecemos diferentes tipos de actividades para fortalecer los músculos esqueléticos de un modo dinámico.

¡La fisioterapia es tu gran aliada para mejorar tu salud muscular! Anímate a dejar tus comentarios y comparte este artículo para ayudar a difundir la importancia de fortalecer tus glúteos y eliminar el dolor lumbar.

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