Fisioterapia, Pilates e Hipopresivos

Se dice que una dieta es equilibrada cuando el conjunto de alimentos que ingerimos a lo largo del día se aproximan a ciertos porcentajes.

En FisioDía queremos colaborar con tal evento con una breve descripción de los Grupos de alimentos .

Para saber las kilocalorías que ingerimos, hemos de fijarnos en la información nutricional de los alimentos que figura, de manera obligatoria, en sus etiquetas.

Se suele decir que un hombre necesita unas 2500 y una mujer unas 2000 pero esto es muy relativo pues depende, en primer lugar del peso de cada uno y en segundo lugar de la actividad física que se realice.

La carga media de la mochila escolar, no debería superar el 10% del peso corporal del niño/a, para evitar desarrollar lesiones musculo-esqueléticas en el futuro.

Pilates regula la ansiedad y relaja los músculos tensos.