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Al caminar, movemos 200 de los 650 músculos de nuestro cuerpo, lo que convierte a esta actividad, si se practica de forma regular y a cierta velocidad, en un buen ejercicio para mantenerse en forma y combatir muchas enfermedades del corazón, así como problemas de circulación, osteoporosis, infecciones y sobrepeso.
Los minerales que contienen los alimentos son utilizados por el organismo tanto en el crecimiento como en numerosas funciones metabólicas y musculares. De los que se requiere mayor cantidad son el calcio, fósforo, sodio, magnesio, y potasio.
El ejercicio físico terapéutico controlado por un profesional sanitario puede reducir los dolores osteoarticulares provocados por los problemas de espalda o la artrosis, entre otras causas.
Con la época de calor aumentan los casos de infecciones gastrointestinales bacterianas de transmisión alimentaria como las salmonelosis y las producidas por la bacteria Escherichia Coli.
El 75% de las caídas se producen en casa. En el videoconsejo de este mes se dan algunas recomendaciones para evitarlas.
Los fisioterapeutas alertan de que hacerse crujir los dedos u otras articulaciones es perjudicial, ya que, esta acción provoca que tanto la propia articulación como otras estructuras que las rodean (ligamentos o tendones) se desgasten innecesariamente.
Andar es uno de los ejercicios más saludables para el organismo, aumenta los niveles de energía, previene enfermedades y nos mantiene en forma física y psicológicamente.
Sonarse mal la nariz puede provocar sinusitis por acumulación de las secreciones en las vías altas debido a un mal drenaje o bronquiolitis o neumonía si éstas se acumulan en las vías respiratorias bajas. Así, lo explican los fisioterapeutas a través de la campaña “12 meses, 12 consejos de salud”
Las frutas son, en general ricas en vitaminas y las de invierno poseen la particularidad de aportarnos las vitaminas necesarias en épocas de frío.
Como todos los deportes el esquí puede producir lesiones debido mayormente a las caídas. Algunas lesiones requieren un tratamiento conservador con fisioterapeuta, por ejemplo los esguinces o fracturas mientras que otras necesitarán intervención quirúrgica.
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